Японский секрет

Икигай (Ikigai) примерно переводится как «счастье всегда быть занятым». Но это вовсе не означает, что распорядок дня состоит только из бессмысленных поручений и действий. Скорее это то, что пробуждает в вас желание вставать по утрам и усердно трудиться, наполняет жизнь красками и смыслом – вот, что делает ваш икигай.

«Наличие четко определенного икигай приносит удовлетворение, счастье и смысл нашей жизни» – объясняют авторы Гектор Гарсия и Франческ Миральес в своей новой книге «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни».

Собирая материал к своей работе, писатели беседовали с жителями деревни Огими, расположенной на пышном японском острове Окинава. Всего около 3 тысяч человек населяют деревню, но у нее самый высокий процент 100-летних жителей. Жизнь этих людей формирует их икигай.

«Когда мы проводили наши интервью с самыми старыми жителями поселения, нам сразу стало понятно: людей наполняет необычайная радость, которая и ведет их через долгий и приятный жизненный путь» – пишут авторы.

В Японии сильный смысл икигай сохраняется на протяжении всей жизни человека. Писатели объясняют, что многие люди в Японии никогда не уходят на пенсию – для определения этого понятия нет даже такого слова в японском языке. «Они продолжают делать то, что любят, пока им здоровье позволяет».

Гарсия и Миральес указывают, что часто икигай формирует жизнь японских людей позже, т. е. по мере того, как они достигают своей старости. Это искра, которая дает им энергию, чтобы жить полноценной жизнью до последней минуты.

«Икигай скрыт глубоко внутри каждого из нас и, чтобы его найти, необходимо иметь желание и терпение» – пишут авторы.

Поиск вашего икигай

Для некоторых собственный икигай может быть настолько очевидным, что мы даже не догадываемся об этом. Возможно, у нас уже есть записка, прикрепленная к нашему зеркалу или установленная в качестве заставки на телефоне картинка. Возможно, ваш икигай – это помощь пациентам в качестве медсестры, обучение следующих поколений или воспитание ребенка в качестве родителя. Подумайте об этом как о деятельности или цели, которую вы могли бы видеть ясно до самого окончания жизни.

 

Но если вы все еще не можете определиться каков ваш икигай или, может быть, у вас их оказалось много, то знайте, что это абсолютно нормально. Не всегда легко найти единственный икигай.

Писатели предлагают один из способов помочь вам сузить круг поиска. Их совет такой: задайте себе следующие четыре вопроса:

  1. Что вам нравится?
  2. Что вы умеете?
  3. За что вам платят деньги и в чем может заключаться ваша будущая активная деятельность?
  4. Что нужно миру?

Какая бы активность или пристрастие ни стала бы ответом на каждый из данных четырех вопросов, говорят, что это и есть ваш икигай. Это то, что может сочетать вашу страсть и таланты, то, что когда-нибудь станет вашей работой в жизни и чем-то, что является необходимым в этом мире.

Но если вы все еще чувствуете отсутствие икигай, вот также следующие несколько способов узнать, что для вас важно, и счастливо жить, имея определенную цель:

Следуйте за своим любопытством

Пусть ваше любопытство станет для вас маяком, который приведет к смыслу жизни. «Наша интуиция и любопытство – очень мощные внутренние компасы, которые помогают нам обрести собственный икигай» – пишут авторы книги. Когда вы следуете тем вещам, которые вам нравятся, и ограничиваете то, что не по душе, вы предпринимаете шаги в направлении того, что важно для вас.

Начните принимать во внимание то, что вы любите делать, и спросите себя: «Могу ли я сделать больше этого?» Гарсия и Миральес также отмечают, что для воплощения своего икигай не требуется широких жестов или каких-либо телодвижений. Так, если вы находите смысл в музыке, то можете попробовать все, связанное с этим направлением: организовать местный концерт в вашем районе или просто поделиться своим плейлистом с другом. Нет никакого «правильного» способа следовать вашему икигай.

Баланс вашего икигай с другими приятными привычками

Наряду с тем, как вы открыли свой икигай и следуете ему, долгосрочное счастье требует и других изменений в здоровом образе жизни. Гарсия и Миральес узнали, что жители деревни Огими обратились к большему, чем просто икигай, чтобы чувствовать себя счастливыми. Залогом этого стали такие привычки: вести активный образ жизни, больше улыбаться, общаться с природой, жить в данный момент здесь и сейчас и окружать себя хорошими друзьями.

В то время как у Тейлор Свифт есть команда, у жителей Окинавы есть моай – неофициальная группа людей с общими интересами, которые ищут друг друга. Подумайте и вы о создании своего собственного moai – группы, с людьми из которой вы можете тесно сотрудничать и полагаться на них в любой тяжелой ситуации.

Хотя эти шаги и многое другое могут привести вас к счастью, писатели говорят, что нет никакой «идеальной» стратегии для поиска вашего икигай. Авторы извлекли важный урок из Окинавы: не беспокойтесь о том, как обрести свой икигай. Что самое важное: делать то, что вы любите, будь это что-то одно, что определяет ваш икигай или множество вещей, которые просто заставляют вас чувствовать себя хорошо. «Жизнь – не проблема, которую нужно решить. Просто помни: ты имеешь то, что дает тебе желание заниматься любимыми делами, будучи окруженным людьми, которые тебя любят» – пишут авторы.

Что Вы думаете об этом? Поделитесь с нами, пожалуйста

Comment

This post doesn't have any comment. Be the first one!

hide comments
Share
...
Back

Your cart

0

Корзина пуста.

Total
0.00$
Checkout
Empty

This is a unique website which will require a more modern browser to work!

Please upgrade today!